تحویل پیک و پرداخت نقدی | تماس و اس ام اس WhatsApp، Viber، Telegram، Line + 66 94 635 76 37 (با استفاده از WhatsApp 2 تخفیف٪)

HGH در بدنسازی، رشد عضلانی توسط هورمون رشد انسانی

مطلب:
1. HGH در بدنسازی، رشد عضلانی
2. اهمیت تمرین قدرت برای رشد عضلات
3. چرا ورزش میکنم و عضلات رشد نمی کنند؟
4. مربی شخصی و اهمیت کنترل در طول دوره HGH
5. اهمیت یک رژیم غذایی با پروتئین بالا برای HGH
6. اهمیت خواب با تزریق HGH
7. فراوانی میوه ها و سبزیجات در رژیم غذایی
8. رد یا کاهش الکل در درمان هورمون رشد انسانی
9. HGH - شتاب دهنده نتایج شما توسط 200-300٪
10. عضله چگونه با HGH رشد می کند؟
11. قلب برای قلب: زیبایی در خارج - سلامت درون

HGH در بدنسازی، رشد عضلانی

قدرت، استقامت، تسکین کامل عضلات، سه نتیجه اصلی است که هر بدنساز برای دستیابی به آن تلاش می کند. علاوه بر این، بی عیب و نقص بیرونی از نسبت ها قرار داده می شود در وهله اول: شانس نیست که این ورزش نام و نام خانوادگی "بدن سازی" به دست آورد، به عبارت دیگر "فرهنگ بدن".

مهم نیست که چقدر وزن ورزشکار از بین می رود، مهم این است که چطور عضلات خود را توسعه داده اند، چه این رقم مطابق با استانداردهای پذیرفته شده است. برای این بدنسازان حاضر به کار سخت و سخت، حتی از طریق درد است.

برای تقویت هدف، بدنسازان با تجربه توصیه می کنند ژنوتروپین را بخرید - دارو مبتنی بر هورمون رشد انسان.

اهمیت تمرین قدرت برای رشد عضلات

منشا تقریبا 140 سال پیش، بدن سازی با ایده خود حداکثر و در عین حال توسعه یکنواخت تمام گروه های عضلانی اعلام کرد. از این رو وظیفه اصلی هر تمرین - ایجاد توده عضلانی است. بهترین از همه این کمک به آموزش قدرت. پنج تن از آنها در بدنسازی به نام polyarticulaire اولیه هستند.

این شامل اسکات ها، کامیون ها، اسکچ ها، کشش میله ای به کمربند و ایستاده پرسنل است. هر یک از این عناصر هدف خاص خود را دارد: از رشد عضلات پاها تا تقویت شکم. مجموعه کاملی در نتیجه کلی هدف قرار می گیرد. مربیان بدنسازی می توانند مزایای اصلی تمرینات قدرتی 4 را تشخیص دهند:

- رشد عضلات هنگام سوزاندن چربی. در طول این تمرین بدن مقدار زیادی مواد مغذی مصرف می کند. سهام و کربوهیدرات - گلیکوژن. در پایان تمرین، پروسه های احیا کننده شروع می شوند که چربی را می سوزانند.

- شتاب متابولیسم. در نتیجه، اشتها افزایش می یابد، که برای ساخت عضلانی نیز بسیار مهم است: بدون مصرف کالری اضافی رشد نخواهد کرد. این به خصوص برای ورزشکاران نازک که وزن بیشتری دارند مشکل است.

- یک بار تمام گروه های عضلانی را مطالعه کنید. با توجه به تحقیقات علمی، تحت این شرایط بدن به طور فعال تستوسترون و هورمون رشد رشد می کند که به نوبه خود باعث افزایش توده عضلانی می شود.

- فعال سازی سیستم های تنفسی و عصبی. این به میزان قابل توجهی سطح هورمونی را افزایش می دهد که در نهایت تاثیر مثبتی بر رشد ماهیچه ای دارد.

نتیجه گیری واضح است: آموزش قدرت نیاز به یک رویکرد جدی و جامع دارد. اگر فقط سینه یا دوزیستان خود را چرخانید، نمیتوانید به نتیجه مورد نظر دست پیدا کنید.

چرا ورزش میکنم و عضلات رشد نمی کنند؟

این سوال اغلب توسط مبتدیان سوال می شود. به عنوان یک قاعده، ما درباره کسانی صحبت می کنیم که سعی دارند به تنهایی بدن خود را بدون بدنام کردن مربی، بدنبال بدن سازی کنند. دلایل متعددی وجود دارد.
اول، یک ورزشکار تازه کار، به عنوان یک قاعده، مسئله پرخاشگری را در بر میگیرد، اما بدون داشتن دانش مناسب.

بنابراین اغلب تمرینات غیر ضروری در برنامه آموزشی است که بار اضافی ایجاد می کند. و از آنجایی که هنوز مهارت برای جمع آوری انرژی برای آموزش درازمدت وجود ندارد، مهمترین چیز این است که قدرت کافی نداشته باشد.


دوم، مبتدیان اغلب روش آموزش قدرت را نقض می کنند. در نتیجه، یا بار نا کافی ایجاد می شود، یا عضلات که نیاز به تاکید دارند، کار نمی کنند. علاوه بر این، به ندرت در خودآموزی کسی کسی را به تعداد مطلوب تکرار می کند - 5-7 از آنها باید باشد. این مقدار رشد موثر توده عضلانی را افزایش می دهد.


بدنسازان مبتدی، که به اجرای صحیح تمرینات پایه تسلط دارند، در ماه های اول می توانند وزن بدن خود را با وزن 5-7 کیلوگرم افزایش دهند.

مربی شخصی و اهمیت کنترل در طول دوره HGH

برای اینکه تعجب نکنید که چرا آموزش ها نتایجی به دست نمی آورند و نه صرف انرژی زائد، منطقی است که به خدمات یک مربی شخصی بپردازیم. اجازه دهید ما به تجربه معروف تبدیل شویم جفری زندگی، که معتقد است دستاوردهای او در بدنسازی به طور عمده به دلیل حرفه ای بودن و انعطاف پذیری مربی است.


تصور کنید: در هر جلسه، بدن شما باید با محدود کردن توانایی های فیزیکی به جلو بردن این ویژگی با افزایش بار برسد. این امکان وجود دارد که اگر خودتان تمرینات را انجام دهید، خودتان پشیمان خواهید شد و از کار نخواهید کرد "از طریق من نمی توانم". اگر آمار را باور داشته باشید، اغلب این اتفاق می افتد: در مورد 60٪ از ورزشکاران مبتدی، تنها نصف برنامه آموزشی را انجام می دهند. اما مربی اجازه نخواهد داد بخوابد - به خاطر نتیجهی شما.


البته مربی شخصی مستبد نیست که بخواهد شما را عذاب کند. فقط مخالف او به ورزشکار اجازه نمیدهد بدن را بیحرکت ببرد، اما روی اصلاح نقاط ضعف تمرکز خواهد کرد. یک مربی خوب برای شما یک برنامه و رژیم غذایی شخصی ایجاد خواهد کرد. اما مهمترین چیز حتی در این نیست، اما در توانایی مربی مشخص می شود که کدام تمرینات خاص و تکنیک های آموزشی برای شما مفید خواهد بود.

اهمیت یک رژیم غذایی با پروتئین بالا برای دوره HGH

در طول تمرینات شدید، زمانی که ذخیره گلیکوژن کاهش می یابد، بدن از طریق پروتئین، که بر پایه بافت عضلانی است، انرژی را دوباره پر می کند. بر این اساس، تعداد آن در سلول ها باید به طور مرتب بازیابی شود.

برای انجام این کار، باید یک رژیم غذایی مخصوص با محتوای پروتئین بالا داشته باشید: بدنسازان آن نیاز به 2-3 گرم در هر روز برای هر کیلوگرم وزن بدن دارند.

یعنی، با وزن 100 کیلوگرم، ورزشکار باید روزانه 200-300 g پروتئین دریافت کند. از کجا می توان آن را دریافت کرد؟
منبع اول رژیم معمولی شما است. مطمئن شوید که در آن قرار دهید:

- سفیده تخم مرغ
- گوشت گاو و گوساله
- گوشت مرغ و گوشت بوقلمون
- پنیر خامه ای
- یک ماهی

سوال از آسیب و مزایای زرده تخم مرغ هنوز بحث برانگیز است. بسیاری از ورزشکاران آن را به عنوان یک منبع چربی ها و ویتامین ها مهم می دانند. از سوی دیگر، اسیدهای چرب باعث کاهش تولید هورمون رشد می شوند، درنتیجه اثربخشی ساخت عضله کاهش می یابد.


برخی از کارشناسان معتقدند مصرف پروتئین از غذای نرمال به اندازه کافی برای بازگرداندن آن به بافت عضلانی است. با این حال، در بارهای بالا توصیه می شود که تغذیه ورزشی، حاوی پروتئین حاصل از آب پنیر باشد. مزیت اصلی آن سرعت سریع جذب است: فقط چند دقیقه، در حالی که گوشت برای بیش از یک ساعت هضم شده است.


به طور جداگانه، باید در مورد نیاز به افزایش میزان کالری غذا صحبت کرد. بدنسازان نیاز به جذب تا کیلو کالری 3000 در روز دارند، فقط پس از آن رشد ماهیچه موثر خواهد بود.

اهمیت خواب با تزریق HGH

در کنار تمرین های منظم و تغذیه مناسب، پیشرفت بدن سازی به طور کامل بهبود می یابد. در اینجا نقش اصلی توسط یک خواب شب بازی می شود که باید حداقل ساعت 8 داده شود. با افزایش شدت بار، مدت استراحت می تواند به 9-11 ساعت افزایش یابد.

چرا این قدر مهم است؟
واقعیت این است که در طول خواب، تولید هورمون فعال است، از جمله HGH. در اولین ساعت 2 پس از خواب رفتن، میزان آن در بدن بطور قابل توجهی افزایش می یابد، در نتیجه سرعت بخشیدن اسیدهای چرب را افزایش می دهد و فرآیندهای آنابولیک را تحریک می کند. در حالت ایده آل، شما باید بعد از ظهر بخوابید - حدود ساعت 1-2.


اگر به دلایلی شب قبل بیخوابی بود، بهتر است آموزش را به تعویق بیاندازیم. بعید به نظر می رسد که شما در وضعیت خستگی دور قرار گیرید، اما می توانید به سیستم عصبی آسیب برساند.

فراوانی میوه ها و سبزیجات در رژیم غذایی

علیرغم اینکه میوه ها به عنوان منبع ویتامین شناخته شده اند، بسیاری از بدنسازان ترجیح می دهند از آنها استفاده نکنند. عامل "فریبنده" - محتوای فروکتوز، که به چربی تبدیل می شود.

با این حال، فراموش نکنید که ذخایر گلیکوژن در کبد به صورت دوره ای صرف می شود و نیازمند دوباره سازی است. علاوه بر این، فروکتوز گلیکوژن و عضله را فراهم می کند، و از خستگی سریع آنها در آموزش جلوگیری می کند.


بنابراین، منوی روزانه این است که:

- گریپ فروت
- پرتقال ها
- سیب
- گیلاس
- هندوانه

چنین مجموعه ای به روند بازسازی بدن کمک می کند و با عناصر ارزشمند غنی سازی می کند.
همانطور که برای سبزیجات، مزایای آنها برای ورزشکاران بدون شک. بدنسازان به خصوص آرتیشوک، فلفل شیرین، اسفناج و انواع کلم توصیه می شود:

جوانه برنج، کلم بروکلی و کلم بروکلی. این محصولات نه تنها به دلیل محتوای بالای ویتامین ها، فیبر، کلسیم، منگنز، مس انتخاب می شوند. در ترکیب آنها می توان اسیدهای چرب امگا-3 و امگا-6 را شناسایی و اسیدهای چرب اشباع شده را که به کاهش سطح کلسترول کمک می کند و خطر بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد.


متخصصان تغذیه ورزشی توصیه می کنند که حداقل مقدار وعده های غذایی سبزیجات 3 را هر روز و 2 می خورند.

رد یا کاهش الکل در درمان هورمون رشد انسانی

اثر کلی الکل بر روی بدن به خوبی شناخته شده است، اما در این مورد، ارزش صحبت کردن در مورد اینکه چه الکل برای بدنسازان آسیب می کند، ارزش دارد. اتانول موجود در نوشیدنی های گرم باعث کاهش سنتز پروتئین توسط 25٪ می شود.

این به این معنی است که نوشیدن یک چهارم باعث کاهش اثربخشی ساخت عضله می شود که برای شما خیلی سخت است.
علاوه بر این، الکل باعث کاهش سطح تستوسترون توسط 24٪ - استروئید مسئول رشد عضلات می شود. بنابراین خسارت دو برابر است.

در آینده، از دست دادن منظم - افت قابل توجهی در شاخص های قدرت. بنابراین، اگر شما در حال پیشرفت هستید، بهتر است از الکل رد شوید.

HGH - شتاب دهنده نتایج شما توسط 200-300٪

در دهه های اخیر، HGH محبوب ترین آنابولیک در بین بدنسازان سراسر جهان باقی مانده است. این به طور طبیعی سنتز پروتئین را فعال می کند و در نتیجه باعث ایجاد عضلات می شود. اگر در تلاش برای دستیابی به "فرهنگ بدن" در اسرع وقت، راه حل معقول است خرید HGH و آن را با توجه به دوز توصیه شده است.


تقاضا برای دارو به علت مزایای قابل توجه آن است:

- بر خلاف استروئیدهای آنابولیک، این هیپرتروفی از الیاف عضلانی موجود است که باعث تحریک می شود، اما افزایش تعداد آنها

- همراه با ایجاد عضلانی، حجم چربی زیر جلدی را کاهش می دهد.

- محافظت از غضروف منیسک، دیسک بین مهره ای، و نیز رباط های میکرو تراوما

- کلیه ذخایر انرژی بدن را افزایش می دهد

علاوه بر این، برای آسیب به استخوان، مفاصل و عضلات، درمان هورمون رشد موثر است: محصول بازیابی سلول ها و تضمین بهبود سریع


مهم است که به یاد داشته باشید: هورمون رشد انسان تزریق معجزه نیست که از آن عضلات بدون تلاش شما رشد می کنند. این فقط یک دستیار است، به شما این امکان را می دهد که زمان 2-3 را به دست آورید.


البته این همه تنها مربوط به دارو اصلی است و نه به همتایان مشکوکش. خواستن به صورت قانونی هورمون رشد باکیفیت انسان را خریداری کنید - فقط با توزیع کننده رسمی سازنده تماس بگیرید.


HGH تایلند محصول را به تمام کشورهای جهان عرضه می کند. HGH برای فروش آنلاین به همان شیوه دارای تمام گواهینامه ها و گواهینامه ها است و همچنین به طور مستقیم در بانکوک فروخته می شود. تحویل به هر کجا در جهان طول می کشد حداکثر 7 روز است.

عضله چگونه با HGH رشد می کند؟

این فرآیند نیاز به عوامل 2 - قدرت و ولتاژ دارد. اول شما باید به طور مداوم توسط رژیم غذایی پروتئین ارائه، دوم با آموزش مناسب ایجاد شده است. در طول تمرینات قدرتی با حداکثر بار در فیبرهای ماهیچه، میکرو شکاف رخ می دهد. گیرنده های سلول های آسیب دیده نشان می دهد که احتیاج به بهبود است.

سنتز یک پروتئین آغاز شده است، مولکول هایی که در مناطق آسیب دیده وارد می شوند. این است که چگونه عضله رشد می کند، افزایش حجم و جرم آن. به همین دلیل، برای دستیابی به نتیجه مطلوب، بدنسازان حرفه ای توصیه می کنند تمرین در حد توان.

قلب برای قلب: زیبایی در خارج - سلامت درون

هیچ سازنده ذاتی خود صرفا به تمرینات قدرتی محدود نمی شود، فقط برای تبدیل شدن به یک کوه عضلانی. بدن سازی یک ورزش سالم است، بنابراین تمرین برای افزایش توده عضلانی باید با دویدن، دوچرخه سواری، شنا و سایر تمرینات هوازی تکمیل شود.

آنها به تقویت عضلات قلب و سیستم تنفسی کمک می کنند، باعث افزایش استقامت می شوند و در نهایت به ایجاد بدن کامل کمک می کنند.



پیام بگذارید

لطفا توجه داشته باشید، نظرات قبل از انتشار آنها باید تایید شوند